نصائح طبية .. (موضوع متجدد)

السيطرة على الجروح العميقة


تعد معظم انواع الجروح قابلة للعلاج في المنزل دون الحاجة الى زيارة الطبيب الا ان الجروح العميقة قد تتطلب عناية سريعة منعاً للالتهاب.

تقول مؤسسة نيمروس الامريكية للصحة انه في حالة الاصابة وعدم امكانية التوجه الى المستشفى بالسرعة المطلوبة فهناك اجراءات يمكن عملها للتعامل المؤقت مع الموقف ومنها ما يلي:

• غسل الجرح والضغط عليه بقماش او شاش نظيف للسيطرة على النزيف.
• في حالة تشرب القماش يتم تغيره بقطعة اخرى جافة ونظيفة والاستمرار في الضغط.
• يتم رفع مستوى الجزء المصاب لتخفيف النزيف.
• مراعاة عدم الضغط بشدة على المنطقة المصابة منعاً لتهتك الجرح.


يتبع

كيف تعيش حتى المئة



اجرت مجلة معهد دراسات الشيخوخة الياباني بحثاً اشترك فيه حوالي 5,000 معمر ياباني.

وبالنظر الى نتائج البحث خلص المعهد الى النقاط الاتية للوصول الى سن 100 عام فاكثر:

• الاكثار من تناول البروتينات.
• تقليل السعرات الحرارية.
• الحصول على نوم كافي.
• العيش في اماكن تتوافر فيها خدمات صحية جيدة.


يتبع

الحروق الطفيفة






معظم الحروق الطفيفة تكون حمراء ومؤلمة وقد تحدث انتفاخ تحت الجلد.

وقد يتقشر الجلد المحروق بعد قليل ليتعافى خلال ستة ايام. ويعتبر علاج الجروح الطفيفة ممكناً في المنزل طالما انها لا تغطي مساحة طبيرة من الجلد.

وتنصح الاكاديمية الامريكية لطب الاسرة بعدم وضع الزيت او الزيد او الثلج على منطقة الحرق كما هو متعارف عليه وبدلاً من ذلك تغمس منطقة الحرق في ماء بارد ثم تطلى بمرهم مضاد حيوي.

وتغطى منطقة الاصابة بشاش او قماش نظيف وجاف. يتم تغيير الضماضة كل صباح وطلاء المنطقة بالمرهم باستمرار منعاً للالتهاب.

يمكن استخدام مسكن الم موضعي لتقليل الشعور بالحرق.

وتشير الاكاديمية الى ضرورة الذهاب الى الطبيب في حالة عدم التئام المنطقة بعد عدة ايام او في حالة ظهور التهاب او وجود الم غير محتمل

يتبع

التعرف على قياس سكر الدم


تشير كمية سكر الجلوكوز في الدم الى معاناة شخص من مرض السكر او احتمالات تعرضه له في المستقبل والمضاعفات التي قد تترتب على ذلك.

وتشير المكتبة الامريكية للصحة الى ان معظم الاطباء يطلبون اجراء تحليل سكر الدم وهو اختبار اصبح من الاعتيادية بحيث لا يتطلب الذهاب الى المعمل بل يمكن اجرائه في عيادة الطبيب او اي صيدلية.

وتشرح المكتبة نتائج الاختبار كالتالي مع الاخذ في الاعتبار ضرورة عدم تناول طعام لمدة 6 ساعات على الاقل قبل اجراء الفحص:

• يعتبر المعدل الطبيعي لسكر الدم هو 100 مليجرام لكل واحد على عشرة من الليتر دم وهو المقياس المتعارف عليه عالمياً في اختبار السكر.
• اي قرائة ما بين 100 و 126 تعتبر ارتفاع طفيف قد لا يشير الى المرض لكنه قد يكون دلالة على عدم قدرة الجسم على التعامل مع الجلوكوز الزائد بالشكل المناسب مما قد يدفع الطبيب لطلب اجراء مزيد من الفحوصات.
• اي قراءة تتعدى 126 تشير الى الاصابة بمرض السكر.
• اي قراءة اقل من 100 تشير الى انخفاض سكر الدم لكنها لا تعتبر دلالة مرضية.


يتبع

مشاكل الشخير


الشخير اثناء النوم مصدر ازعاج لكل من يقترب من مدى صوت النائم.

ومن الممكن ان يتسبب الشخير في حرمان الشخص من نوم هادئ وقد يشير ايضاً الى مشاكل صحية كصعوبة التنفس اثناء النوم. ويحدث ذلك عند تواجد عائق يمنع الهواء من المرور بسلاسة الى الرئتين مما قد يترتب عليه مشاكل في القلب واخطار صحية اخرى.

وتنصح الاكاديمية الامريكية لجراحة الانف والاذن والحنجرة من يعاني من الشخير اثناء النوم بصفة اعتيادية ان يتحدث الى الطبيب عن الاسباب المحتملة وقد تشتمل على الاتي:

• وجود عيب خلقي في مجرى التنفس كانحراف حاجز تجويفي الانف.
• عضلات انف وحنجرة ضعيفة.
• انسجة زائدة في الرقبة قد تكون ناتجة عن السمنة.
• انسداد او ضيق في اعلى الانف.


يتبع

احترس من اشعة الرنين المغناطيسي


تعتبر اشعة الرنين المغناطيسي من الفحوصات الشائعة والتي تعطي الطبيب رؤية تفصيلية لاعضاء الجسم وانسجته.

ووفقا لمركز هيرشي الطبي التابع لجامعة بنسلفانيا الامريكية فان اشعة الرنين المغناطيسي رغم فاعليتها التشخيصية الا انها لا تصلح للاستخدام مع كل المرضى.

وفيما يلي قائمة بالحالات التي لا يصلح استخدام اشعة الرنين معها:

• الاشخاص الذين تحتوي اجسادهم على قطع معدنية كشرائح او مسامير.
• مرضى القلب الذين يستخدمون منظم ضربات القلب.
• الحوامل فلم يثبت بعد اثر الاشعة على الاجنة.
• مرضى الخوف من الاماكن المغلقة.


يتبع

كيفية اختيار النظارة الشمسية


تعمل النظارات الشمسية على حماية العينين من التلف الناتج عن الاشعة فوق البنفسجية التي تصحب اشعة الشمس.

وتقول الجمعية الامريكية لمنع العمى ان التعرض المطول للاشعة فوق البنفسجية ينتج عنه ظهور المياه على العينين وتآكل خلايا قرنية العين وسرطان الجلد حول العينين.

وللحصول على افضل حماية للعينين من الاشعة الضارة تنصح الجمعية باختيار النظارات الشمسية بالمواصفات الاتية:

• تعمل على تخفيف الوهج عن العينين.
• تنقي من 90 الى 100% من الاشعة فوق البنفسجية.
• تغطي العينين كلياً.
• تكون مريحة للعينين والوجه.
• لا تتداخل مع رؤية الالوان.
ويمكن التأكد من هذه المواصفات عند شراء النظارة من محلات بيع النظارات الطبية المعتمدة مع الابتعاد عن استخدام النظارات التي تباع في غير هذه الاماكن لكونها تشكل خطورة على الرؤية.


يتبع

كيف تتعامل مع قرحة القناة الهضمية


القرحة هي منطقة ملتهبة ومؤلمة تظهر في الغشاء الخارجي للقناة الهضمية.

ووفقاً للاكاديمية الامريكية لطب الاسرة فانه في الوقت الذي يمكن فيه علاج القرحة باستخدام ادوية كالمضادات الحيوية ومثبطات احماض المعدة الا انه من الضروري ايضاً تعديل النظام الغذائي ليتوافق مع حالة التهيج التي تنشأ عن تناول اطعمة معينة.

وتنصح الاكاديمية بالابتعاد عن الاشياء الاتية للتغلب على المشاكل والالام التي تنشأ عن تهيج منطقة القرحة:

• الاطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• الكحوليات.
• التدخين.
• الادوية المضادة للالتهابات والالام مثل الاسبرين والابيوبروفين.
• الاطعمة الحريفة.

يتبع

مشاكل قارورة رضاعة الاطفال


ينشأ خطر القارورة – او البزازة – عندما تعمل على تآكل اسنان الطفل خاصةً الامامية منها ويكون ذلك نتيجة لتكون طبقة من السكريات على الاسنان.

تعمل هذه الطبقة على تحفيز نمو البكتيريا والتي تعمل بدورها على اضعاف وتدمير الاسنان.

وفيما يلي بعض المقترحات لمنع تآكل الاسنان مقدمة من الجمعية الامريكية لطب الاسنان:

• تفريش اسنان الصغير بفرشاة رقيقة بعد كل وجبة او عملية رضاعة.
• عدم ترك الطفل لينام وفي فمه قارورة تحتوي على اللبن او المحلول او العصير.
• ترك ببرونة في فم الطفل بين الوجبات لكي تعمل على تهدئته بدلاً من القارورة وعدم غمس الببرونة في اي سائل سكري.
• مراعاة عدم اعطاء الطفل سوائل محلاة في القارورة.
• التأكد من احتواء المياه على الفلورايد او سؤال الطبيب عن مصدر للفلورايد وذلك لتقوية اسنان الطفل.
• اصطحاب الطفل لطبيب الاسنان بصفة دورية حتى ولو لم يكن يعاني من مشاكل واضحة في الاسنان.


يتبع

استنشاق البخور قد يسبب سرطان الجهاز التنفسي



في دراسة شملت أكثر من 61ألف شخص في سنغافورة امتدت 12عاما، خلص الباحثون إلى وجود علاقة بين كثرة استنشاق البخور والإصابة بأنواع مختلفة من سرطانات الجهاز التنفسي.
ونشرت نتائج الدراسة في مجلة السرطان الطبية، ويستخدم البخور منذ آلاف السنين في الاحتفالات الشعبية وفي آسيا يشيع حرق البخور في المنازل وهي عادة بدأت تنتشر في الدول الغربية أيضا.ويستخرج البخور في الغالب من مواد نباتية عطرية مثل لحاء الأشجار والجذور والزهور.

وقد تابع الباحثون 61ألفا و 320رجلا وامرأة من السنغافوريين من أصول صينية تراوحت أعمارهم بين 45و 74عاما وكانوا جميعا غير مصابين بأي أنواع من السرطانات عند بداية الدراسة.

وأبلغ المشاركون في الدراسة عن تفاصيل استخدامهم للبخور مثل عدد المرات التي يحرقون فيها البخور داخل منازلهم، وأيضا المدة والتوقيت سواء كان ليلا فقط أو نهارا فقط أو طوال الليل والنهار.

وعلى مدى الاثني عشر عاما التي استغرقتها الدراسة أصيب 325رجلا وامرأة بسرطانات الجزء العلوي من الجهاز التنفسي مثل سرطان الأنف أو الفم أو الحنجرة، وأصيب 821بسرطان الرئة.